Jaga Kesehatan Keluarga di Rumah dengan Langkah Ini
Merebaknya virus corona pembawa penyakit Covid-19 menggemparkan dunia. Sejak pertama kali muncul di Wuhan, Cina, bulan Desember 2019, virus corona menyebar cepat ke seluruh dunia. Kejadian ini membuat WHO pada tanggal 30 Januari 2020 mendeklarasikannya sebagai kasus kesehatan publik yang mendapatkan perhatian internasional.
Data 9 Maret 2020 menunjukkan ada lebih dari 119 ribu kasus Covid-19 yang telah dikonfirmasi di lebih dari 12 negara, dengan dampak utama terjadi di Cina daratan (81 ribu atau 70% dari total kasus), diikuti oleh Itali, Korea Utara dan Iran. Lebih dari 66 ribu orang telah pulih dan lebih dari 4.200 yang meninggal. Beberapa waktu yang lalu Presiden Joko Widodo juga sudah mengkonfirmasi adanya pasien Covid-19 di Indonesia. Seperti di negara lain, penularan ini diawali dari orang yang bepergian dalam keadaan sakit.
Virus corona penyebab Covid-19 menyebar seperti flu melalui cairan yang berasal dari batuk atau bersin. Gejalanya biasanya panas tinggi, batuk, sesak nafas dan komplikasi seperti pneumonia dan sindrom infeksi saluran pernapasan akut atau ISPA. Waktu terkena paparan dengan munculnya gejala biasanya 5 hari, tapi bisa antara 2 hingga 14 hari.
Warga di sejumlah daerah di Indonesia dilanda panik dan ketakutan akan efek virus corona. Banyak warga yang memborong masker dan bahan makanan dengan jumlah berlebih di supermarket, atau istilahnya panic buying. Anda tidak perlu panik akan kesehatan keluarga karena jika kondisi tubuh baik maka virus ini akan susah masuk ke dalam tubuh. Selain itu, rumah bersih juga mendukung dalam perlindungan kesehatan keluarga yang maksimal.
Berikut ini adalah tips praktis dari Badan Kesehatan Dunia WHO mengenai pencegahan virus corona yang bisa Anda lakukan dengan segera:
Cuci tangan lebih sering
Bersihkan tangan dengan rutin dan lebih sering dengan sabun dan air atau menggunakan hand sanitizer yang mengandung alkohol. Mencuci tangan dengan bersih membunuh virus yang mungkin ada di tangan Anda. Untuk menjaga kesehatan keluarga dan rumah bersih, sediakan lebih banyak hand sanitizer di tempat-tempat strategis dalam rumah.
Jaga jarak dengan sesama
Jaga jarak dengan lawan bicara kira-kira 1 sampai 2 meter, apalagi jika ada yang batuk atau bersin. Orang yang batuk atau bersin mengeluarkan cairan dari hidung atau mulut yang mungkin mengandung virus. Jika terlalu dekat Anda bisa menghirup cairan tersebut, apalagi jika mengandung virus corona.
Hindari menyentuh wajah
Tangan Anda biasa menyentuh banyak benda dan permukaan sehingga bisa tertular virus. Saat sudah terkontaminasi, tangan Anda bisa menyebarkan virus ke mata, hidung dan mulut. Kemudian virus masuk ke dalam tubuh dan menyebabkan Covid-19. Perhatikan kebiasaan ini untuk kesehatan keluarga yang lebih baik.
Mempraktekkan kesehatan pernafasan
Pastikan Anda dan orang di sekitar mengikuti etika kesehatan keluarga yang baik. Ini artinya menutup mulut dan hidung dengan tisu ketika batuk atau bersin. Kemudian buang tisu dengan segera. Dengan melakukan hal ini Anda melindungi diri dan orang lain dari penularan virus atau penyakit. Sediakan tisu di kantong celana, mobil dan tempat lain yang membantu membuat rumah bersih.
Jika Anda kena flu, batuk atau mengalami susah bernafas, segeralah memeriksakan diri ke dokter keluarga untuk mendapat rujukan terbaik. Jika hanya sekedar tidak enak badan sebaiknya tinggal di rumah untuk menghindari kontak dengan orang banyak.
Minum vitamin dan berolahraga
Rumah bersih akan lebih baik jika ditopang dengan menjaga kesehatan keluarga. Minum vitamin tambahan yang sesuai dengan kebutuhan. Saat beraktivitas harian, jangan lupa berolahraga dengan teratur karena olahraga meningkatkan daya tahan tubuh. Tubuh yang sehat akan lebih kuat dalam menolak virus dan penyakit. Salah satu warisan budaya Indonesia yang baik adalah minuman tradisional jamu. Kunyit dan temulawak merupakan beberapa anti virus alami yang disediakan oleh alam. Minumlah rutin untuk menjaga kesehatan keluarga dan meningkatkan daya tahan tubuh.
Membersihkan rumah lebih sering dan teratur
Rumah bersih baik untuk kesehatan keluarga. Di tengah maraknya isu virus corona ini tidak ada salahnya jika kita membersihkan rumah dan ruangan lebih sering. Carilah pojok-pojok yang jarang dibersihkan, perhatikan debu di sekitar ranjang dan kamar tidur, jemurlah bantal dan guling sebentar di bawah terik matahari.
Anda tidak perlu panik akan virus corona atau virus lain yang ada. Pencegahan lebih baik dari pada pengobatan. Selama Anda menjaga rumah bersih dan memperhatikan kesehatan keluarga dengan baik maka lingkungan terjaga dan daya tahan tubuh kuat untuk menahan efek penyakit. Mari kita lihat sisi positif dari merebaknya rumah bersih ini, yaitu kita lebih memperhatikan kesehatan, aset yang berharga dalam kehidupan.
